Ο Dr Θεόδωρος Καραμπιτσάκος εξηγεί:
Η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο ΝΑΙ, εφόσον η εγκυμοσύνη εξελίσσεται ομαλά και δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Η ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμβηση, prenatal yoga) όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά:

• Βελτιώνει τη διάθεση.
• Μειώνει τους πόνους στη μέση.
• Προετοιμάζει το σώμα για έναν ευκολότερο τοκετό.

Φυσικά, πάντα αποφεύγουμε τα αθλήματα επαφής ή την υπερβολική κόπωση. Συζητάμε μαζί στο ραντεβού μας το είδος της άσκησης που ταιριάζει στο δικό σας σώμα και στάδιο κύησης.

Ο Dr Θεόδωρος Καραμπιτσάκος, απαντά: 

Ο υπολογισμός της Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού (ΠΗΤ) είναι ένα από τα πρώτα θέματα που συζητάμε στο ιατρείο. Αν και η φύση έχει τον τελευταίο λόγο, μπορούμε να την προσδιορίσουμε επιστημονικά:

α) Με βάση την Τελευταία Περίοδο (Κανόνας του Naegele).

β) Αν έχετε σταθερό κύκλο 28 ημερών, ο υπολογισμός γίνεται ως εξής:

• Προσθέτουμε 7 ημέρες στην πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου.
• Αφαιρούμε 3 μήνες.

Παράδειγμα: Αν η τελευταία περίοδος ξεκίνησε την 1η Ιανουαρίου 2026, η ΠΗΤ είναι η 8η Οκτωβρίου 2026.

γ) Με το Υπερηχογράφημα 1ου Τριμήνου (Ο πιο ακριβής τρόπος).

Συχνά ο υπολογισμός της πιθανής ημερομηνίας τοκετού με βάση την τελευταία περίοδο δεν είναι αξιόπιστος (ασταθής κύκλος, σύλληψη αμέσως μετά τη διακοπή αντισυλληπτικών κ.α.).

Η μέτρηση του CRL (μήκος εμβρύου) στο υπερηχογράφημα της αυχενικής διαφάνειας μας υπολογίζει την ηλικία κύησης και την πιθανή ημερομηνία τοκετού. (ΠΗΤ).

Αν υπάρχει διαφορά μεταξύ περιόδου και υπερήχου, ο υπέρηχος υπερισχύει πάντα. Για έναν έγκυρο υπολογισμό και το πρώτο σας υπερηχογράφημα, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού στο ιατρείο μας. 

Ο Dr Θεόδωρος Καραμπιτσάκος, απαντά: 

Πριν από τη σύλληψη (προληπτικά)

Φυλλικό οξύ: Καλό είναι να γίνεται έναρξη 1 με 3 μήνες πριν τη σύλληψη για την πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου (βλάβη στον νωτιαίο μυελό/δισχιδής ράχη).

Κατά τη διάρκεια της κύησης

Κατά τη διάρκεια της κύησης

-    Φυλλικό οξύ: Κατά την διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης.

-        Σίδηρος: Απαραίτητος για την αυξημένη παραγωγή αιμοσφαιρίνης για την μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα της μητέρας και του εμβρύου.

-        Βιταμίνη D & Ασβέστιο: Για την σωστή ανάπτυξη των οστών του εμβρύου, αλλά και την προστασία των οστών της μητέρας.

Tip: H λήψη συμπληρωμάτων πρέπει πάντα να γίνεται κατόπιν εξετάσεων, καθώς η υπερβολή τους (όπως η βιταμίνη Α) μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Το καλοκαίρι είναι εδώ, αλλά μαζί του έρχονται και οι γνώριμες ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται:

«Γιατρέ, γιατί κάθε καλοκαίρι ταλαιπωρούμαι με υγρά και φαγούρα; Φταίει η θάλασσα;»

O Dr. Θεόδωρος Καραμπιτσάκος απαντά:

Η αλήθεια είναι ότι η θάλασσα και η πισίνα δεν είναι οι ένοχοι. Το πρόβλημα κρύβεται στις συνήθειες που αλλάζουν λόγω της ζέστης.

Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου;

Η ζέστη και η αυξημένη εφίδρωση, σε συνδυασμό με την υγρασία από το μαγιό, διαταράσσουν το pH του κόλπου. Όταν το pH αλλάζει, τα «καλά» μικρόβια της περιοχής μειώνονται και οι μύκητες βρίσκουν το ιδανικό περιβάλλον για να πολλαπλασιαστούν.

Τι σου προτείνω να κάνεις φέτος για να προστατευτείς:

• Βγάλε αμέσως το βρεγμένο μαγιό: Μην κάθεσαι με τις ώρες στην ξαπλώστρα με την υγρασία πάνω σου. Να έχεις πάντα μαζί σου ένα δεύτερο, στεγνό μαγιό για να αλλάξεις.
• Απόφυγε την απευθείας επαφή: Χρησιμοποίησε πάντα τη δική σου καθαρή πετσέτα για να αποφύγεις την άμεση επαφή με την άμμο.
• Διάλεξε τα σωστά ρούχα: Άφησε στην άκρη τα συνθετικά εσώρουχα και προτίμησε βαμβακερά υφάσματα και άνετα ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
• Όχι στις υπερβολές με την καθαριότητα: Τα κοινά αφρόλουτρα με έντονα αρώματα καταστρέφουν τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου. Χρησιμοποίησε εξειδικευμένα, ήπια προϊόντα για την ευαίσθητη περιοχή.

Η συμβουλή μου: Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μην ξεκινήσεις κάποια τυχαία θεραπεία μόνη σου. Κάθε ενόχληση θέλει τη δική της σωστή διάγνωση, ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Απόλαυσε το καλοκαίρι σου με ασφάλεια και φροντίδα!

Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι απαιτεί σωστή οργάνωση. Εκτός από τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά ρούχα, ο Dr. Θεόδωρος Π. Καραμπιτσάκος δημιούργησε μία λίστα (Checklist) για να έχετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα για ασφαλείς και άνετες διακοπές:

• Τα Ιατρικά Έγγραφα: Οι πιο πρόσφατες εξετάσεις σας και οι γραπτές οδηγίες του γιατρού μπαίνουν πάντα πρώτα στη χειραποσκευή.
• Δεύτερο (και τρίτο) Μαγιό: Αλλάζετε αμέσως το βρεγμένο μαγιό μετά το κολύμπι για να προστατευτείτε από ουρολοιμώξεις.
• Αντηλιακό με SPF 50 & Καπέλο: Οι ορμόνες της κύησης αυξάνουν την πιθανότητα για πανάδες (μέλασμα). Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη.
• Θερμός για Νερό: Η σταθερή ενυδάτωση είναι το «κλειδί» για να προλάβετε την αφυδάτωση και τα πρησμένα πόδια (οιδήματα) από τη ζέστη.
• Ανατομικά Παπούτσια: Προτιμήστε δροσερά, άνετα παπούτσια, καθώς η ορθοστασία και η ζέστη επιβαρύνουν τα κάτω άκρα.
• Βαμβακερά & Χαλαρά Ρούχα: Υφάσματα που αναπνέουν, δεν προκαλούν εφίδρωση και δεν πιέζουν την κοιλίτσα σας.

TIP: Πριν κλείσετε τη βαλίτσα σας, μην αμελήσετε τον καθιερωμένο καλοκαιρινό σας έλεγχο στο ιατρείο μας, ώστε να πάρετε τελικές οδηγίες για το ταξίδι σας!

Καλές και ξεκούραστες διακοπές!